手机上都会有护眼模式，为了让眼睛健康，不少人会开启这个功能，但对于这个模式的作用，不少人也表示没用，那么，手机护眼模式真的有用吗？手机护眼模式能够防蓝光吗？下面小编就带来介绍。

手机护眼模式真的有用吗

在当下，一天下来最累的可能就是盯着大大小小屏幕的眼睛。好在现在的手机大多都有护眼模式，然而，护眼模式真的有用吗？

2023年发表于《光学快讯》期刊的研究评估了iPhone 13和华为P30的护眼模式下，发现两款手机的护眼模式都是通过改变屏幕光谱和亮度来实现的。

从普通模式切换到护眼模式后，蓝光减少亮度降低，产生偏黄的柔和光线，我们会明显感觉到屏幕变黄。此外，蓝光减少后对褪黑素的抑制就会减少，这样一来会降低对生物钟和昼夜作息时间的影响。

然而蓝光对于眼睛的伤害目前并没有定论，所以护眼模式未必可以护眼。比如美国明尼苏达大学加里·施瓦茨教授认为屏幕亮度过暗会降低眼睛的调节功能，加速视疲劳的产生，还可能产生其他后遗症。

真正决定你眼睛好不好的还得是你的用眼习惯。

对于需要长期盯屏幕的人来说，不要忘记经常眨眨眼来润湿眼眶。晚上玩手机时，尽量开着灯，让屏幕亮度与周围环境不要有太大差别。

看屏幕的姿势也有很大的影响，比如侧躺玩手机会使得一侧眼压升高。再比如使用电脑时，屏幕大概和眼睛保持5075厘米，可以调高或调低屏幕，让视线落在大约屏幕中央的位置。

即使说了这么多，最好的护眼秘诀仍然是“别玩了，放下手机歇歇眼睛吧”。

手机护眼模式能够防蓝光吗

我们选择开启护眼模式，大多都是为了减少智能手机的蓝光，以此保护好眼睛视力。实际上，这种方法虽然有一定的防蓝光效果，但专业仪器测量出来的防蓝光效果一般，还伴随着较高的绿光失真率。

绿光具有加速眼轴增长的作用，眼轴超速增长一旦超过正视化长度，就会导致对光线聚焦能力过强，形成的物像焦点落在视网膜上，导致近视。总而言之，护眼模式不仅不能高效防蓝光，可能还会导致近视。

当然，护眼模式并不是一点用处都没有，只要我们合理利用，还是能实现一定程度的护眼效果。不止手机，平时用的其他设备，比如笔记本电脑，都可以调低亮度，将周围环境光照强度都保持同个水平，这样我们看东西时才不会时亮时暗，加重眼睛负担。另外，可以在晚上设置护眼模式，让眼睛适当得到放松。