爱眼日快要到了。长时间用眼，视细胞的能量和营养物质消耗过度，所需的营养物质给的不及时，很容易导致黄斑和视网膜出现病变。下面是小编精心推荐的6月6全国爱眼日护眼方法，仅供参考，欢迎阅读！

怀孕期间眼部保养的方法，全国爱眼日

孕妇可以用眼霜吗?

孕期的孕妇是可以选用眼霜的。但前提是选用专业正规的孕期护肤品。专业孕妇护肤机构出品的眼霜里不含有有害化学物质，能最大程度保障妈咪宝贝双安全。如果其成本是纯植物性的，使用感觉会更柔和。孕妇在孕期常常会出现黑眼圈或是眼周围发干的状况，所以可以选用保湿效果好一点的眼霜。

怀孕期间如何进行眼部保养?

1、细纹日常保护：保湿性强具有活肤性质的眼霜可以让细胞获得滋养与充分，削减细纹发生概率。运用产物以轻点为主。用无名指和中指，重复、轻柔地在细纹或脸色纹处敲打。

2、眼袋日常保护：假如是浮肿与眼袋共存，选择具有排毒排水的眼霜，以按压加拍打为主，按压可以添加皮肤真皮层排水功用，拍打促进水分轮回，加速排水。每次2分钟，日夕各1次。

3、黑眼圈日常保护：整个眼眶分明有黑眼圈则选择能加强血液轮回的眼霜。搓热手指腹后，全手指按压整个眼眶。黑眼圈是血液轮回不畅招致，热敷可以影响血液轮回，进步眼霜接收率。每次3分钟，建议晚上做。

4、眼角下垂日常保护：外眼角松懈下垂，选择紧致和增补弹力的眼霜。左右手替换从外眼角提拉到太阳穴逗留并按压5秒，既对立下垂又增强真皮层弹性。每次5分钟，日夕各1次。

合理膳食保证眼部健康

1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

另外，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过每天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。

温馨提示：食物种类繁多，并不是每种都适合孕妈使用，要自己权衡利弊哦!

孕妇可以随意选择市面上常见的眼霜产品吗?

保守的说还是不建议随便选用市面上常见的眼霜产品。因为市面上的眼霜产品种类繁多，良莠不齐。很多眼霜中富含的成分也大不相同。建议孕妇还是选用一些孕妇专用护肤品系列。要选择纯天然植物成分，不含任何的添加剂的可靠品牌的护肤品。

几大保护眼睛的准则，全国爱眼日

1、注意用眼休息

平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。

2、多喝水

尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。

3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液

戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。

4、冷、热敷

在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品

胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。

冷、热敷，护眼方法

在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

学生要如何保护自己的眼睛，护眼方法

中国学生近视发生率高达60%，位居世界第一。广州市有些人大代表以为，长期以来学生课业负担过重，致使近距离用眼时刻过长，仍是学生近视的主要因素。为此，市人大代表主张，每半年要对孩子进行一次视力查看，教师在安置工作时要操控重量，确保学生有足够的时刻进行身体训练和睡觉，使“给学生减负”不会变成一句废话。那么怎么维护视力呢?

从养分学上讲要添加肉类、维生素、牛奶、生果等的摄入，对防止近视会起到必定效果。

视力变差的原因，护眼方法

保护视力要从小就养成好的习惯，现在的家长都希望小孩子学习好，因此一天到晚都要求孩子看书，其实这是不对的，我们要让孩子养成良好的学习习惯，不要一天到晚都看书，特别是在光线差的卧室里面，对视力影响是很大的。

而随着科技的发展，MP3、MP4、手机、电视、电脑等数码产品也越来越普及，很多人沉迷于看电子书、看电影、玩游戏，长期近距离使用眼睛，导致用眼时间过长而造成假性近视，长期下去就容易造成真的`近视了。