苏打水在日常中还是挺常见的，关于苏打水的功效，我们听过很多的是调节体内酸碱平衡，那么，苏打水到底是什么水？普通人需要喝苏打水调节体内酸碱平衡吗？下面小编就带来介绍。

苏打水到底是什么水

市面上常见的苏打水可以分为以下几种：

天然苏打水：除含有碳酸氢钠元素外，还含有多种微量元素成分，如硼锌、硒、铬等离子矿物和微量元素。

人工苏打水：即水+碳酸氢钠。人工合成的苏打水，是在经纯化的饮用水中加入碳酸氢钠，并添加甜味剂和香料的饮料。

从理论上来说，苏打水属于弱碱性，可以中和胃酸。但研究显示，苏打水可能降低食管下括约肌的压力，刺激胃酸分泌，反而加重不适。如果想喝苏打水，应多选天然苏打水，看配料表中是否有“碳酸氢钠”字样就可以了。平时偶尔喝可以，但绝不能过量，更不能代替白开水。

普通人需要喝苏打水调节体内酸碱平衡吗

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，呈弱碱性，理论上是可以中和体内多余的酸，在没有酸中毒症状情况下需不需要喝苏打水，喝多少难以界定；再者喝苏打水又带来过量的钠，钠多会导致钙的流失，破坏水电解质平衡和酸碱平衡。长期过量吃肉会增加肝肾负担并破坏酸碱平衡。盲目的喝苏打水是以一种错误来纠正另一种错误！事实上我们完全可以通过吃适量的肉、和足够的蔬果等来保持体内酸碱平衡的。

哪些人可以喝苏打水？

苏打水弱碱性，对于有高尿酸血症和痛风患者，适量的喝苏打水可以促进尿酸排泄，预防痛风发作；胃酸过多的人也可以喝纯苏打水中和胃酸。纯苏打水口干咸涩，市场上一些苏打水里就加了白糖、葡萄糖浆和柠檬汁等。柠檬汁含有柠檬酸等有机酸，糖、柠檬酸都会加重胃酸过多的不适症状，所以胃酸过多的人买苏打水应先看清配料表。

哪些人忌喝苏打水?

长期喝苏打水会摄入大量的钠，影响钙的吸收排泄，肾功能不全、和高血压患者都应该忌喝;

苏打水可以中和胃酸，有萎缩性胃炎的人本身胃酸分泌较少，不适宜喝苏打水;

苏打水含有较多的糖，糖尿病人也应该忌喝苏打水。