天气网讯，受副高的影响，今天（26日）白天，湖南大部地区维持晴热天气，局地最高气温高达36℃，体感十分炎热。不过，明天开始，随着暖湿气流的入境，张家界、常德、益阳等多地将迎新一轮降雨，届时市民们外出需备好雨具。

长沙晴天高照

今天湖南依旧晴热气温高达36℃

监测显示，昨天，湖南全省以多云天气为主，湘中以南地区出现了分散性阵雨或雷阵雨，隆回、武冈、双峰、茶陵、炎陵、南岳6个县市区共14站出现暴雨；最高气温为33～35℃，共计15个县市区出现35℃以上的高温。

湖南省气象台预计，今天湖南大部地区维持晴热天气，最高气温为34至36℃，多分散性热对流；明天至7月4日，湘中及以北地区将出现今年以来持续时间最长的暴雨大暴雨过程，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

具体来看，今天，湘西州、张家界、常德、益阳北部、岳阳、怀化南部、邵阳南部、永州南部、郴州南部多云有阵雨或雷阵雨，局地中雨，其他地区晴天间多云。

明天，湘北阴天转大雨，其中怀化北部、张家界、常德、益阳北部、岳阳、长沙西北部部分地区暴雨，局地大暴雨，其他地区多云转小到中等阵雨或雷阵雨；湘中以北南风转北风2～3级，雷雨时局地阵风7～8级。

后天，湖南大部阴天有中等阵雨或雷阵雨，湘西州南部、怀化、邵阳、益阳南部、娄底、衡阳北部、长沙、株洲中北部、湘潭、岳阳南部部分地区大到暴雨，局地大暴雨；北风2～3级，雷雨时局地阵风7～8级。

气象专家提醒，明天起湖南将迎新一轮降雨过程，持续时间较长，当地需高度警惕湘中及以北地区的强降雨可能引发的中小河流洪水、山洪地质灾害和城市内涝等次生灾害；加强防范短时强降水、雷暴大风等强对流天气对交通的不利影响。

高温天防暑避暑注意事项：

1、在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料；

2、不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹；

3、尽量避开在上午１０时至下午４时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分；

4、高温天注意饮食卫生，防止胃肠感冒；

5、注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力；

6、注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状；

7、注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗；