以下三种练习台球的方法：

1、要求高低杆双落的同时增加中高，中低杆的训练，也就是平时所说的蹬杆，这个时候可以利用粉球来增加练习乐趣。

2、中高杆蹬位，利用中高杆法，是杆法而不是力度，练习这种杆法的时候每一杆的发力应该是一样的，只是在击球点上寻求高或者低的变化，将目标球击进袋后母球向前蹬一个球位，两个球位，依此类推，直到你能控制母球蹬到任何你假想击打粉球的位置。

3、中低杆蹬位，练习方法，要求同上，不同的是方向，采用以上方法训练时均需将杆拉满，也就是杆头拉至姆指架桥处，这样可以保证每杆的力度大致相同。