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怎么克服赖床小妙招

更新时间: 2022-11-24 17:09:55

克服赖床的小妙招有:保证充足的睡眠、借助光线唤醒、闹钟唤醒、播放音乐等这些方法都能有效克服赖床,而时常赖床贪睡,会导致肥胖,破坏生物钟,影响消化等。

播放音乐:在不影响别人的情况下,把音乐声放大,过几分钟后,就会很有效地让人清醒。

要保证夜间的睡眠时间,多数人都因压缩睡眠时间导致缺觉,故要保证晚上有充足的睡眠时间。

人体生物钟受光线影响,早起可将卧室窗帘拉开一点,隔天早晨的阳光就透过窗户照进来,便会自然醒。

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