虚岁和周岁的计算方式不同，虚岁从一算起，每逢新年长一岁，遵农历，周岁从零算起，每逢生日长一岁，遵公历。周岁的计算方式一般是国际通用，虚岁的计算方式一般是在我国及一些东亚地区使用。

虚岁换算成周岁的方法为在阳历生日到来之前，周岁=虚岁-2。在阳历生日到来及以后，周岁=虚岁-1。

周岁换算成虚岁的方法为在阳历生日到来之前，虚岁=周岁+2。在阳历生日到来及以后，虚岁=周岁+1。