a醇不需要避灯光手机光。a醇确实有可能产生有毒物质，但a醇只有在紫外线的照射下才有可能产生有毒物质，然而我们家里常用的灯与手机都不会发出紫外线，所以不用避。

a醇的毒性在于能吸收光里的能量产生自由基等对人体有害物质，但a醇对可见光的吸收率不大，所以a醇不用避可见光。

虽然a醇布不用避灯光与手机光，但还是建议使用后避免这些，因为可见光虽然不会让a醇产生有毒物质但会降低a醇效果。

不建议长期使用高浓度a醇，因为让皮肤角质层更新过快，降低皮肤的保护功能，使皮肤容易泛红干燥。