防溺水的六不准有：不准私自下下水游泳、不准擅自结伴游泳、不准在没有监护人的情况下游泳、不准去没有防护措施的地方游泳、不准去陌生水域游泳、不准盲目下水施救。

游泳前应该做好热身运动，并且要清楚自身的水性。

在水中如果感觉到不舒服，一定要立即上岸或者向大人呼救。

如果遇到同伴溺水，千万不能盲目下水施救，要大声呼喊，找身边的大人来帮忙。