使用蛋白粉摇摇杯，只需要将蛋白粉和水倒入杯中，拧紧盖子，摇晃至蛋白粉充分溶解即可。蛋白粉摇摇杯里有一个搅拌器，是一个不锈钢球或者螺旋状的弹簧，在摇晃过程中，可以起到充分摇匀蛋白粉的作用。

饮用蛋白粉之前，需要将其均匀的摇晃开，这样蛋白质才能更好被人体吸收。

如果没有摇摇杯，也可以用一个普通杯子，在里面加一个搅拌器搅拌蛋白粉，或者用勺子搅拌均匀也是可以的。

蛋白质遇到高热之后有可能会出现变性，导致营养成分流失，所以一定不能用太烫的水来冲蛋白粉，建议用40度以下的温水冲调比较合适。