余姚位于中国浙江省宁绍平原、浙江省宁波市西北部，属于浙江省。余姚地处长江三角洲南翼，东邻宁波市江北区、海曙区，南枕四明山，西连绍兴市上虞区，北毗慈溪市，西北与钱塘江、杭州湾中心线与海盐县交界。

余姚的面积为1500.8 km²，余姚地名的由来有五种说法，是姚江学派的发祥地。

余姚著名景点有通济桥、舜江楼、河姆渡遗址、四明山、天下玉苑、丹山赤水等。

余姚特产有杨梅、茶叶、榨菜、草编、竹编、佛雕、豆酥糖、干菜笋、灶画等。