1、减肥瘦身

因为火龙果中含有丰富的膳食纤维，吃火龙果后不但可以大大地增加饱腹感，火龙果进入肠胃中后，还可以包裹住进入肠胃中的食物，这样就可以有效的减少对脂肪的吸收，所以经常吃火龙果可以起到很好的减肥瘦身作用。

2、消除水肿

因为火龙果中含有丰富的钾元素，常吃火龙果可以更好的排除身体中多余水和钠离子，这样就可以起到消肿作用，对于因为水潴留导致的肥胖也有一定的缓解作用。

3、防癌抗癌

火龙果中含有丰富的花青素，这种物质是一种很好的抗氧化物，所以常吃火龙果可以有效的防癌抗癌，对于老年痴呆和心脑血管疾病也有一定的防治作用，建议多吃紫心的火龙果，效果会更好。

4、排毒解毒

火龙果中含有丰富的白蛋白，这种物质可以与重金属结合排出体外，所以常吃火龙果可以起到排毒解毒的作用，另外，火龙果对胃粘膜还有一定的保护作用，所以肠胃不好的人适当的吃一些火龙果。

5、美白嫩肤

因为火龙果中含有丰富的维生素c这种维生素可以美白淡斑，所以常吃火龙果可以让皮肤变得越来越白皙细腻。

吃火龙果的注意事项：

1、腹泻的人不要吃火龙果，火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

2、女性少吃女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。推荐阅读：吃火龙果拉红色的屎正常吗

3、来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

4、这些体质的人要少吃气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

5、孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

6、最好不要和牛奶一起吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。

7、糖尿病人不能多吃火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

8、要挑新鲜的吃火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，即已表示不新鲜，好少吃。

9、表皮也要洗干净火龙果虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用，以免病菌污染。