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高蛋白食物有哪些?

更新时间: 2022-11-03 16:34:06

高蛋白食物有蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等,肉类有牛肉、羊肉、猪肉等,坚果类有瓜子、核桃、杏仁等,以及还有各种奶制品,如牛奶、羊奶,还有豆制品,黑豆、青豆等,另外还包括鱼、虾、蟹等。

蛋白质是维持我们体内各个器官生理活性的一个重要物质,对于我们的健康而言非常的重要,所以在日常的饮食中保证要有足够的蛋白质摄入。

蛋白质是构成人体的重要物质,也是人生命的基本物质。

在日常生活饮食中,应该多补充各种高蛋白质的食物,可以促进人体免疫力的提高。

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