三十一岁生日适宜发的朋友圈内容包括对人生新阶段的感慨、对未来生活的期待，以及感谢亲朋好友等。三十而立，三十一岁也是人生的新阶段，可以将这段岁月沉淀出的感慨描绘下来，发到朋友圈里。三十一岁还年轻，还有广阔的未来，可以设定新目标。

如果不太擅于表露自己的隐私情感，则可把三十一岁的生日祝愿送给亲朋好友，可以祝亲朋好友“幸福安康、万事如意”。

例如：而立之年初期，想要的不多，要眼里有光，心里有梦，兜里有钱，活得漂亮即可。不负岁月，何惧老去，感恩父母，感恩生活，愿每一岁，都能奔走在自己的热爱里。