睡觉的时候很多人习惯就带着蒸汽眼罩睡着了，但这其实并不建议的，使用时间过长，可能会导致低温烫伤，那么，蒸汽眼罩对缓解视疲劳有效吗？下面小编就带来介绍。

睡觉可以戴蒸汽眼罩吗

睡觉时尽量别戴着蒸汽眼罩。

蒸汽眼罩主要作用是缓解眼部疲劳，减轻压力。虽然敷着蒸汽眼罩舒舒服服就能入睡，但是使用时间过长，可能会造成眼周红肿、充血甚至低温烫伤。一般建议使用蒸汽眼罩的时间最好是15~20分钟，最多别超过25分钟，再舒服，都要及时取下，不管是午睡还是夜晚睡觉，都不要一直戴着蒸汽眼罩。

此外，作为宣传噱头，不少商家声称自己的的蒸汽眼罩可以祛黑眼袋、祛除眼部细纹。但实际上，蒸汽眼罩的本质就是热敷，无法有效祛黑眼圈、眼纹、眼袋。想要除去眼部黑眼圈、细纹等，除了做好眼部护理、补水，更重要还是要保证良好的作息，睡眠充足不熬夜。

蒸汽眼罩对缓解视疲劳有效吗

市面上流行的蒸汽眼罩，又叫热敷蒸汽眼罩，是一次性即开即用，且号称能够缓解视疲劳，因此受到不少年轻人的欢迎。它的发热原理和暖宝宝是一样的，里面都是一些铁粉，铁粉遇到空气中的氧气，会发生氧化，在氧化的过程中就会放出热量，这样戴着蒸汽眼罩时就仿佛在为眼部进行热敷。由于眼部皮肤薄、血管细，蒸汽的温度较高，因此可以起到促进眼部血液循环，改善眼疲劳的作用。同时，轻度睑板腺功能障碍的干眼症患者也可以通过这样的热敷蒸汽眼罩软化睑板腺的油脂，达到缓解干眼症状的目的。

一般情况下，蒸汽眼罩不会对眼睛造成伤害，但是大家在选购蒸汽眼罩的时候，要擦亮眼睛，一定要选择正规品牌售卖的产品，这样才能保证蒸汽眼罩的温度合适且原材料安全，不然会引起皮肤烫伤，如果材料不可靠，还可能引起皮肤过敏。

如何正确选择和使用蒸汽眼罩?

蒸汽眼罩要选择正规厂家的产品，切不可贪图小便宜

热敷的时间尽量控制在10～25分钟，时间过长可能会造成低温烫伤。

佩戴前需做好面部清洁，一定要卸妆，摘除隐形眼镜。

蒸汽眼罩和眼药水最好不要同时使用，建议先用蒸汽眼罩热敷，0.5～1小时之后再滴用眼药水，这样能够促进眼药水的吸收。

如果使用过程中出现任何眼部不适，要立即停止使用，并尽快咨询医生。

蒸汽眼罩不建议天天使用，一周使用3～4次较合适。

但需注意，如果您有以下情况时，不建议使用蒸汽眼罩等热敷治疗——

眼部有炎症；

对热或者对添加物有过敏情况；

有过敏性的鼻炎和结膜炎；

有眼周皮炎或眼周皮肤有破损。