人们常常为了均衡饮食多吃水果，但其实有很多水果不仅含有丰富的营养，而且还能够通过对消化系统的促进和分解作用，还能够达到减脂的功效。那你知道什么水果最减肥瘦身快？今天小编就给大家推荐四种有效的减肥水果，快来瞧瞧吧。

四种有效的减肥水果

1、苹果

苹果在减肥水果中扮演者重要的角色，被不少人称之为养生果，[bai]其中含有丰富的钾和钠物质可以促进人体脂肪的消化，减少油脂在体内的堆积，从而达到减肥的效果，同时能消除身体的浮肿。

2、水梨

水梨中富含大量的水分和纤维素、维生素等物质，食用后可以立即让人产生饱腹感，从而减少热量高的食物摄入，而且水梨口感细嫩，味道酸甜，更符合大众的口味追求。

3、葡萄柚

葡萄柚中的卡路里含量非常低，及时多吃也不会出现长胖的情况，而且可以有效的控制人体的血糖含量，另外葡萄柚中含有丰富的钾元素，能够消除人体浮肿，是非常健康的减肥食物。

4、蓝莓

蓝莓在水果市场上受欢迎的程度非常高，口感酸甜，具有较强的抗氧化作用，不仅可以帮助人体消化，减少机体的热量吸收，而且能促使皮肤细胞的再生，起到美容养颜的效果。