可以用白萝卜或生姜涂抹在血渍处揉搓，也可以用5%的氨水或3%的双氧水擦洗，还可以将有血渍的衣物放到添加了柠檬水和食盐的清水中浸泡10分钟左右。月经血最好是刚沾上的时候就换洗，时间久了会比较难清洗干净。

月经血渍越早清洗越容易洗干净，凝固了或渗入到衣物纤维了，清洗的难度会大很多，刚沾上的一般用硫磺皂反复搓洗便可以洗干净，不要过于用力擦洗，否则很可能会损害衣服的纤维。

为了避免床单沾上月经血，晚上睡觉的时候可以垫一块毛巾。