在现代社会中，一个人想要做到自律，建议可以尝试通过转移注意力、制定计划表等方式来达到自律。在受到外界影响时，立刻去做一些对自己有意义的事情，如运动、看书等，每天制定计划表，规划一天的工作、生活并执行。

自律指的是在没有人监督的情况下，不受外界影响和情感支配，按照自己制定的要求去做事，化被动为主动。

科学研究表明，人在自律时一般遇到最多的问题是难以坚持，因为自律的生活是比公式化的，时间长了人可能会容易觉得枯燥乏味，慢慢就会放弃。