内指的是掌心对掌心，手指并拢相互揉搓。内外夹弓大立腕是七步洗手法，每个字的口诀都代表一个洗手的动作。内指的是掌心对掌心、手指并拢相互揉搓。外：手指交叉、掌心对手背揉搓。

夹：手指交叉、沿指缝相互揉搓，弓：双手互握、相互揉搓指背。大：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

立：把指尖合拢立在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。腕：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

内外夹弓大立腕每个动作至少重复5次，洗手时用流动水和用肥皂或洗手液，时间至少保持20秒。