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丝瓜能生吃吗凉拌丝瓜

更新时间: 2022-10-28 13:11:44

丝瓜是可以生吃的,加拌料可以做成凉拌丝瓜食用。丝瓜是一种营养价值非常丰富的蔬菜,适量生吃并不会对人体健康造成影响,而且生吃丝瓜的营养较为丰富,能够补充人体蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。

一般生吃丝瓜是用比较鲜嫩的丝瓜进行凉拌,而老化的丝瓜由于口感会有些发硬,并不建议生吃。

凉拌丝瓜的调料有盐、生抽、香油、醋、小米椒。

丝瓜的营养价值非常丰富,其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、瓜氨酸、核黄素、钙、磷、铁,还含有B族维生素、维生素C以及皂甙等。

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