中元节可以点外卖。在中元节，有一些商家并没有打烊，外卖平台正常使用，外卖小哥也在正常工作，如果想点外卖，是完全没问题的。至于中元节不能点外卖的传说，并没有科学依据。

点外卖时，应当选择持有《餐饮服务许可证》的餐饮店，该店最好能提供消费凭证，以便出现问题时维权。

外卖最好不要选择冷菜、生食品种(如生鱼片、拌黄瓜、预拌色拉等)、冷加工糕点(如含奶油糕点、提拉米苏、芝士蛋糕)等高风险餐饮食品。

经常吃的外卖，最好是来自曾经去过的实体店，以确保环境足够卫生，吃起来足够放心。另外，如果条件允许，应当多自己下厨，少点外卖。