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座位体前屈怎么记录

更新时间: 2022-10-26 17:31:16

座位体前屈要求受试者坐在与箱体链接的软垫上,两腿要伸直并拢,不得弯曲,然后平蹬在测量垂直板上,两手伸平伸直,用指尖推动游标,直至不能推动为止,记录以厘米为单位,取小数点的后一位。

座位体前屈是一个用来反映人体柔韧程度的测试项目,人体柔韧性能够体现人的关节、肌肉、韧带等的伸展能力。

一个人的柔韧性与健康的关系非常密切,柔韧性提高了,身体的协调能力也会随之提高,给日后的锻炼打下基础。

体育锻炼可以提高关节的灵活性和伸展性,当柔韧性开始变差时,身体的灵活度也会逐渐降低,身体机能也会跟着下降。

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