想要长高可以进行一些跳跃性或伸展性的运动，比如：跳高、打篮球、跳绳、打羽毛球以及游泳等等。适当进行一些运动可以加快身体的新陈代谢，促进骨骼的发育，同时也要进行饮食方面的营养均衡。

运动之前要先进行热身，让身体有一个预备的状态，可以在一定程度上防止运动时扭伤拉伤。

进行运动时要根据自己的年龄和身体素质等情况，来选择适合自己的运动项目。

锻炼完毕后也要做一些放松运动，这样肌肉才不容易酸痛，不仅利于运动后的恢复，也有利于日后进行长期运动。