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鱼油怎么吃一天吃几粒

更新时间: 2022-10-21 16:03:47

建议鱼油一般是每天服用2次,每次2粒,一般是早饭和晚饭就餐的时候服用,这个时候服用可以减少药物的副助用,以利于更好的吸收。深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分,分别为EPA和DHA,可以增强人体免疫力。

在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高,鱼油中含DHA可减少眼部患病的几率,减轻眼睛疲劳。

经过精炼或加氢成硬化油,用于制皂、脂肪酸、表面活性剂等,也可用于制革工业作加脂剂、油鞣剂和用于制备涂料等。

在空气中易氧化,属干性油。组成脂肪酸三甘油酯,其中含C14~C22不饱和脂肪酸70%以上。

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