可以使用以下方式，第一，立即脱去衣物，防止燃烧面积扩大，第二，迅速拍打身体，或者躺在地上翻滚，用泥沙阻断火蔓延，第三，就近用衣物、桌布、窗帘等物品浸湿覆盖或扑打在身上。

如果是头部着火，被火焰包围的情况下最好不要高声喊叫，以免火焰进入口腔，引起严重的呼吸道烧伤。

人身上着火后最紧急的就是用附近的织物浸湿拍打身体，如果有有条件，可以使用干粉灭火器或者二氧化碳灭火器灭火。

需要注意的是，泡沫灭火器虽然可以灭火，但泡沫颗粒容易残留在人体皮肤上，对烧伤有一定的刺激作用，不易治疗，但如果情况危急也是可以救急的，毕竟生命第一。