沙果和苹果的区别在于大小不同、味道不同、营养价值不同等，沙果的个头都较小，味道酸涩，有淡淡的甜味，苹果的个头大小不一，味道香甜，而且苹果的营养价值比沙果的营养价值高。

沙果，又名花红果、萘子等，香气浓郁，风味独特，可以直接食用，也可以做汤等。

沙果主要分布在西北、华北、东北以及长江以南各省，如黑龙江、吉林、辽宁、云南、西藏、内蒙等地区。

苹果适合生长在山坡梯田、平原旷野以及黄土丘陵等，在我国主要分布在辽宁、河北、山西、山东、陕西、甘肃、西藏等地区。