节气从一定程度上不只是农事方面影响大，在农业历史方面会有很高的研究价值，对于我们日常的生活来说，节气对于人们的养生情况、以及风俗习惯都有极大的影响，因此，在小雪这样的节气，了解具体的时间，以及养生必备知识是有用的。

22年小雪具体时间

小雪节气到“小雪”是反映天气现象的节令。小雪从2022年11月22日10:33:34开始，2022年12月07日05:56:55结束，雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

小雪养生需控制室温

当心“暖气病”，小雪节气，北方地区开始供暖。供暖后，常会出现感冒、咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷等“暖气病”症状。在极端情况下，“暖气病”会导致支气管炎、心血管疾病。三招让你远离暖气病：通风：暖气房内空气干燥，给病菌滋生和传播提供“温床”，天气晴朗时应定时开窗通风。控制室温：温度不宜过高，以室温18℃-20℃、湿度50%-60%为宜。

此节气勤运动发泄阳气

勤运动，不懒惰。小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用，有助于提高人体免疫力。