可以使用以下方式判断，第一，看头皮，如果头皮经常发痒，并且出现红色斑点，有可能长虱子，第二，梳头发，把头发弄湿，用细梳子慢慢从头皮往下梳，如果有白色或白灰色的虫子，说明多半长了虱子。

虱子是一种体外寄生虫，主要躲藏在毛发中，尤其是在人的头发上，产卵于发根，以吸取血液为食，如果头皮经常发痒，并有红色的斑点，说明可能是虱子咬的，需要及时清理。

虱子的体积非常小，在梳头发的过程中，如果发现有白色或灰白色无翅膀的小虫子，并且外型类似小蜘蛛一样的，说明多半是长了虱子。

如果发现头发上长了虱子，可以用生姜熬水浸泡头发清洗，重复几次，一定程度上可以改善，情况较严重的，建议及时就医。