阴天建议最好不要晒被子。晴天晒被子目的是利用太阳的高温达到杀菌消毒的效果，让被子变得蓬松，使用起来更加舒适，如果阴天晒被子，不仅可能会导致被子变得潮湿，而且还容易附着灰尘、杂质等物质。

凉晒被子的时间最好选择正午，太阳光最强烈的时候，夏天大概晒两个小时左右，冬天晒一个小时左右就可以了，以免被子受到潮气。

晒被子时要翻面晾晒，可以先晒里面一层，大约一个半小时左右以后再翻面晒，这样两面都可以有效灭菌。

日常生活中，建议可以定期晒被子，一般一个月晒一次比较合适，如果不方便，至少也要三个月晒一次，以免被子滋生螨虫，不利于人体健康。