十种常见的垃圾食品有：油炸食品、罐头类食品、加工肉类食品、肥肉和内脏类食品、奶油制品、烧烤类食品、方便面、冷饮冷食、蜜饯食品，经常食用或者一次性过度食用垃圾食品，会严重影响身体健康。

垃圾食品通常指的是那些只提供热量、几乎没有其他营养的食品，一般不会对身体提供什么好处。

偶尔食用一两次垃圾食品，一般对人体不会造成什么影响，但是如果经常食用，给身体带来的伤害则是很大的。

容易肥胖是垃圾食品的主要危害之一，大部分垃圾食品里都含有较高的油脂，当油脂堆积较多时，就会引发肥胖等问题。