主要看品种，人参果一般有含糖量高的和低糖品种，其中高糖品种的人参果含糖量可高达22%，吃起来味道非常甜，而低糖型的人参果和苹果的含糖量差不多约占10%，虽然含有糖量，但属于低糖食物吃起来并不甜。

一般高糖型的人参果果型偏圆，以紫色条纹带黄色为主，而低糖型的人参果果型偏长，颜色会更淡一些，颜色会偏白。

人参果可以直接削皮后食用，也可以将其榨成果汁饮用，或者是切成块状腌制成凉菜食用。

挑选人参果时，关键是看果实有无熟透，否则挑到不熟的人参果口感脆硬不好吃。