爱护眼睛最主要的一点就是不要用眼过度，看书、看电视或者玩手机的时候，持续时间最好不要太长，最好每1—2个小时左右休息片刻，并且用眼的时候，环境的光线不能过亮或过暗，要在比较柔和的环境下用眼。

在日常生活中要养成做眼保健操的习惯，这样可以在一定程度上缓解眼睛的疲劳，保护我们的眼睛。

建议不要躺下玩手机，这样对眼睛的伤害很大，特别是侧躺玩手机，可能会导致两只眼睛的视力不一样。

可以在睡前或者工作、学习后，适当地对眼睛进行热敷，可以使用湿毛巾、蒸汽眼罩等来缓解眼睛疲劳。