导语：冬天是一年四季中最冷的季节，这是因为地面接受阳光比其他季节少，所以温度就低了。那么，大家知道2023年最冷的天气时间段是在什么时候？2023年最冷天气的时期是在哪个时间？一起来看看。

2023年最冷的天气时间段

2023年最冷的天气时间段是2023年1月9日至1月26日最冷，也就是三九天和四九天左冷。

今年冬天三九天为1月9日至1月17日，四九天为1月17日至1月25日。所以最冷的时间是1月9日到1月26日。

一般来说，第三个九天是寒冷的。三九天是冬至后第三个也是最冷的九天。但是，由于地域差异，南方和北方的最冷时间也不同。北方最冷的时候是三九天，南方最冷的时候是四九天。

“三九天”和“四九天”是指冬至节后的第三个三九天和第四个三九天，这也是一年中最冷的时期。

众所周知，冬至是一年中白天最短，夜晚最长的一天。冬至后，白天逐渐增多，夜晚逐渐缩短，虽然冬至后白天会变长。日生长速度很慢。平均日增长率只有一分钟。因此，冬至过后，地球表面消耗的热量仍然大于吸收的热量。当地球持续失去热量时，地面温度会慢慢下降，直到三九天。当气温达到最大值，再加上西伯利亚寒潮空气体的影响，会导致第三天的最低气温和地温。

中国幅员辽阔，温差明显。在北方，三九天比四九天冷，但在南方，四九天是一年中最冷的时候。

冬季天冷如何保暖养身

一、冬季保暖

1、多穿衣

冷了就要穿衣，这是小孩子都知道的。不管男女感觉到冷了，都要及时添加衣物，而不是为了好看，为了耍酷而穿着单薄。其中，围巾、手套、帽子可是出门必备的之物，一定要带齐。特别怕冷的人，请穿上厚厚地羽绒服为自己保暖。

2、多泡脚

每天晚上七八点或者说八九点的时候，建议用热水泡泡脚，这样做热气能够通过脚底进入到身体里面，再通过全身的血液循环将热气遍布全身，让人们感到温暖。其中，在泡脚水中，可以加些生姜片，或者艾草、或者说红花等，有助增强暖身效果。

但是要记住的是，泡完脚之后要记得用干毛巾将双脚擦干，而是让双脚猜在桶的边缘等它晾干。因为现在天气冷，双脚皮肤上都是水分，不及时擦掉的话，反而很容易着凉受寒。

3、多喝热水

喝热水的时候，热气能够直接从食道进入身体，再扩散开来。可以说，喝热水是暖身效果比较好的方法。所以说，在这寒冷的冬季要记得多烧开水喝。如果要外出的话，建议带个大一点的保温瓶，出门前将瓶子装好热水，如此做的话，外出也能及时喝到热水。

此外，也可以多喝热汤，尤其是吃饭之前，餐前喝汤的话，能够先调动肠胃的功能，同时也能先温暖脾胃，促进肠胃更好地蠕动，为后续进食的食物做好消化工作。

二、冬季养身

1、早睡晚起

冬季阳气肃杀，到了晚上的时候更为严重。因此，要早睡晚起，早睡是为了养阳气，而且晚起是为了固阴。当然，晚起也不能睡到日上三竿，睡到7点多起就差不多了，太晚了容易赖床，而且会影响上班的。

2、适宜进补

很多人喜欢在冬季进补各类补汤，小编提醒，进补要适宜，补得过分了，很容易造成营养过剩的。而且药补过多的话，很容易造成体内的阴阳失衡，致使身体的新陈代谢失调，反而不利健康。

所以说，平日里不管是食疗还是药补，都要适可而止，不可过分追求“补”。

3、保持情绪愉悦

冬季的时候，万物萧条，不少人很容易陷入情绪低落的状态，长期情绪低落的话，很容易抑郁，影响健康。对此，建议平日里要及时改变情绪，比如说多活动、多交际，别总是一个人待着。

其中，冬季的时候外出跳跳舞、打球、滑冰等都是消除烦闷，保持情绪愉悦的良药。

4、多喝粥

冬季养身要注意饮食，比如说忌粘、硬、生冷。对此建议大家在冬季要多喝粥，早晚都喝些热粥，有助滋养胃气，帮助人们护胃。

其中，最适合冬季食用的粥有红枣粥、小米粥、羊肉粥、糯米粥等等。平日里要记得学会烹饪，而且做法也简单，做好了以后趁热进食就好。