导语：冬季寒风刺骨，寒气容易侵袭人们的各个部位，所以大家要采取一定的措施来暖身，使身体保持健康。那么，今天小编想跟大家来说说，冬天几月份最冷？2022年冬天几月份开始冷？一起来看看。

冬天几月份最冷

冬天12月到2月份最冷，在这几个月当中尤以小寒节气和大寒最冷，冬至节气和小寒节气、大寒这3个节气，是我国最冷的时间段，因而民俗把这3个节气合在一起称之为寒冬。寒冬季节，均值5-7天就会有1次冷空气南下，寒流、冷冻、暴雪游戏，则是寒冬季节三大主要灾害性天气。

不一样地区，其寒冷结束的时长不一样，通常由南至北，温暖时长会更加晚。在其中，最南就并没有寒冷的情况下，而最北则5月后才了能温暖。入冬至节气接下来气候会更加冷。这意味着，一年中最寒冷的时间段就要到了。虽然冬至节气后，太阳直射点从南回归线慢慢往北晃动，但因为地球上接纳的太阳辐射量动能大大的低于流失的动能，因而北半球地图将来一两个月的天气趋势就是更加冷。

2022年冬天几月份开始冷

不同地区开始的时间不同：

中国东北最冷的地区是漠河。九月开始变冷，冬天持续了将近8个月。最冷的时间在十二月和一月之间。一旦这里开始下雪，它将继续下降，直到温度上升。所以，如果你在冬天去这个地方，你可以看到非常壮观的雪景。

对于华东地区，山东通常在11月初开始变冷。到11月底，气温已经在0℃左右。在江苏，每年11月中旬左右通常是寒冷的。这里的秋天很短，几乎总是一夜之间进入冬天。11月浙江和上海也很冷。所以，当你去华东时，你必须穿更厚的衣服。

西北地区的寒冷时间比较早，尤其是新疆、青藏等地区。9月中旬冷空气来袭，10月下雪。当然，陕西和甘肃部分地区在10月下旬开始降温。但与华东地区相比，这里也早冷了。

就西南部而言，大部分地区都在11月中旬左右，但部分地区相对较高，因此早冷，可能在国庆节之后。就四川省而言，今年10月，一些地区已经非常寒冷，而成都开始变冷。

冬季如何防止寒邪入侵身体？

1、做好头脚部的保暖

中医认为头部是阳气储存的部位，头部受到寒湿侵袭时会引起头痛头晕。湿着头发睡觉的话容易让寒邪入侵身体，睡觉前必须把头发吹干之后再睡觉。当背部和肩颈部受到寒气入侵时会诱发背部疼痛颈椎病以及肩周炎，每次洗澡的时候是用热水对大椎穴冲5分钟左右。冬季必须穿上棉鞋棉袜子，防止诱发膝关节炎以及老寒腿。每天晚上睡觉前使用生姜水泡泡脚能达到祛寒以及缓解手脚冰凉的效果。

2、饮食调理

冬季可以喝生姜当归羊肉汤，把500克羊肉清洗干净放在水里面去除血水捞出来切成块，15克当归和20克生姜全部洗干净切成片，然后一起放在锅里面加入适量的水，大火煮开之后再用小火，一直把羊肉炖熟为止。羊肉是冬季最佳的进补食品，不仅能抵御风寒，同时补益身体。当归能够活血补血和美容养颜。此食疗方法能够缓解风寒咳嗽、哮喘，身体怕冷，腰膝酸软以及月经不调的症状。

3、调整好起居

保证规律的作息，做到早睡晚起减少熬夜的次数，长时间熬夜的话会消耗气血而且容易入侵身体而堵塞了经络。每天中午抽出20分钟的时间晒晒太阳，能够让全身经脉得到通畅，达到了养脑补阳的功效。多吃应季的蔬菜和水果，比如白菜白萝卜或者苹果，保持一日三餐定时定量，晚餐以清淡容易消化为主。

4、选择轻缓的运动

冬季想要保持基础体温，去除体内的寒邪湿气可练一练暖身功，具体的方法是平躺在床上，带上质地柔软的被子，两脚分开和肩膀同宽，双手放在身体的两侧，5个手指头伸直手心往下，全身心保持放松状态，然后采取腹式呼吸，用鼻子吸气嘴巴呼气，坚持5分钟左右，不仅能够减轻烦躁不安的情绪，同时也让暖流温煦全身。

温馨提示

冬季必须把控好情绪，可通过运动或者向他人倾诉的方式来宣泄不良的情绪，以宽容的态度来接纳一切，不要因为小事而烦恼。