平台期指某种事物的发展到达了瓶颈期，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。一般平台期可以用来形容减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段，即表示为减肥平台期。

减肥平台期是非常正常的现象，这是因为在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便会产生了保护性抑制。

每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，而有的人却长达几个月，主要跟自身的体质有关。

减肥遭遇平台期之后一定要积极面对，配合好饮食以及运动，多多尝试各种度过平台期的方法，只要能坚持下来，会让减肥变得更加简单。