导读：九个九天里，自然有最冷的阶段，在此阶段我们可要小心一点，这样就能提前做好防寒保暖措施，多吃些温热进补的食物，那么2022年入九哪天最冷？2022年什么时候数九几九最冷？接下来和小编一起去看看2022年哪天数九，哪个九天最冷吧。

2022年入九哪天最冷

2022年数九从2022年冬至日也就是2022年12月22日开始。

数九从每年阳历12月下旬冬至开始,是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。

它从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。

2022年什么时候数九几九最冷

三九和四九最冷。

三九是指冬至后的第三个九天，即冬至后的第十九天到二十七天，并且有俗语说“数九寒天，冷在三九”，意思是从说三九开始就进入数九在最冷的阶段了，而这个阶段会持续半个月左右，所以四九也是比较寒冷的时候，并且这个时候也差不多是大寒天气，大寒天气意味着天气会寒冷到极点，所以数九中会在三九和四九的时候比较冷。

数九天吃什么好

第一肉：羊肉

《随息居饮食谱》中道：“羊肉暖中补气，滋养。御风寒，生肌健力。”相比于猪肉，羊肉中蛋白质含量高，脂肪含量低，同时富含维生素B1/B2/B6及矿物质钙、铁、锌、钾、磷、碘、硒等，营养十分全面、丰富，可谓是秋冬滋补身体的佳品。而且羊肉肉质细嫩，甘而不腻，且易于消化吸收，经常食用还能增强体质，提高身体免疫力。

从烹饪方式来说，羊肉最好还是炖着吃，因为炖制的羊肉会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。不过，吃羊肉一定不要贪嘴，一次别吃太多，建议一周吃一次，一次别超过二两。如果是吃羊肉火锅，两周吃一次就可以了，否则容易上火。

第一水果：山楂

山楂是冬季上市的水果，甚至被誉为“冬季第一果”。山楂的突出作用就助消化，这一功效得益于其含有丰富的有机酸和活性解脂酶。冬季进补大鱼大肉吃多了，免不了会出现消化不良的症状，如果这时适当吃点山楂，可以促进食物中蛋白质、脂类的消化，有利于消除积食，帮助消化。

另外，山楂还被称为“老年药”。因为它含有丰富的黄酮类物质，这些化合物可以增强血管收缩能力，增加冠脉血流，降低血液粘稠度，对预防心血管疾病十分有益，能够降低心脑血管疾病的死亡率。

因为山楂中含有大量鞣酸、有机酸和果胶，这些成分在胃酸的作用下就会与蛋白质结合生成不溶于水的沉淀物，可能导致胃柿石，所以山楂不能空腹食用。并且患有胃溃疡、十二指肠溃疡、胃酸过多等胃部疾病的人，最好别吃山楂。

第一饮：红糖水

中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用。寒冷时节，如果每天喝一碗红糖水，胜过很多昂贵补品。此外，红糖水还能活络气血，加快血液循环。建议不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现发胖、龋齿等症状。