心灵鸡汤过分的强调了正能量，但这样却可能起到反作用，心灵鸡汤中往往过分的夸大了主观能动性，却忽视了客观现实的重要性，鸡汤文的道理在现实中往往是行不通的，被心灵鸡汤误导的人很难找到正确的方向。

巨大的现实压力成为鸡汤文催生的养料，但鸡汤文灌输的越多，人反而会更加焦虑，填鸭式的塞到自己脑袋里，不问对错，却不能给实际状况带来任何改善。

心灵鸡汤的一个可怕之处，在于它往往会成为沟通中最常使用的借口，被鸡汤拥趸用于劝诫他人，心灵鸡汤往往是劝诫别人安于现状，而不是为改变做出努力。

鸡汤文就相当于精神鸦片，它所谓的成功都是建立在一种精神上的愉悦，它所谓的成功都是思想上的成功，实践起来往往不是如此，这类文章容易让人自视过高。