1、芝麻：我国民间有着“寒露吃芝麻”的习俗，养生且排毒;2、菊花茶：菊花是寒露时节最具代表性的花卉，据说菊花酒对人的身体大有益处;3、螃蟹：老南京人有寒露节气蒸螃蟹的习俗，此时正是黄膏丰腴的最佳季节。

寒露吃什么传统食物

1、芝麻

在我国民间，有着“寒露吃芝麻”的习俗，芝麻在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著中享有很高的评价，有着很高的食疗价值，并且芝麻和绿豆一样有着排毒的功效，寒露吃芝麻对身体有好处。

2、菊花茶

菊花是寒露时节最具代表性的花卉，因为寒露节气与重阳节的时间接近，所以很多地方有饮“菊花酒”的习俗，据说菊花酒对人的身体大有益处。

3、螃蟹

寒露时节到来后，我国大部分地区进入秋季，虾蟹繁多，老南京人有寒露节气蒸螃蟹的习俗。寒露节气的螃蟹正是黄膏丰腴的最佳季节，吃螃蟹注意不能与柿子同吃，以免生成胃石。