帕梅拉是一种锻炼模式，有无氧训练，也有有氧训练。在夏季的时候许多女性都选择练习帕梅拉运动，能够把有氧和无氧结合起来，对于减脂塑形都有很好的效果。但帕梅拉重在坚持，并且动作要到位，最好先找专业的老师和课程开始学习。

帕梅拉是有氧还是无氧

帕梅拉的运动属于一个完整体系的，是一种锻炼的模式。帕梅拉运动兴起于互联网，关于帕梅拉健身教学的视频已经发出，许多人都经不住这种“带感”、“高燃脂”等令人兴奋的诱惑，都开始学习训练。

但是帕梅拉看起来轻松，真正跟上训练还是需要一定的体能和毅力的，帕梅拉中有一些运动是加快速度，短时间需要达到一定的热量消耗的，可能会涉及到无氧运动，而有一些是心脏匀速跳动，呼吸均匀的运动，属于有氧运动。

有氧运动和无氧运动最主要的就是在于训练的目的不同，一般无氧运动就是用于增肌、力量训练方面，而有氧运动是锻炼耐力，强化意志力，以及消耗脂肪等。