１０００毫升，每个人的饭量是不同的，食欲好，吃的就会多；胃口不好吃的就少。但是大概来说，一个正常人，每顿饭吃一斤多，是完全足够的。饭盒是一种专门用来装饭菜的盒子，也称便当盒，大多用铝、不锈钢、塑料制成。保温饭盒是在普通的饭盒外加设了保温外壳，有内外两层中充填泡沫塑料，再在内层镀以金属薄膜构成。从传导、辐射、对流三个方面减少热量的损失。又在饭盒和外壳之间加装一电加热装置，补充热量的损失，使饭菜保持在一定的较高温度。

保温饭盒选购方法：

1、保温性测试：可以将开水到如保温饭盒里，然后盖上盖子，静止3分钟左右，用手触摸杯身外表面，如果是感觉到盒身有明显的温热现象，在底部更是发热，那么就说明产品已失去真空度，不能达到良好的保温效果，而保温的杯子下部的始终是凉凉的。

2、检查密封性：在加入水之后，盖好盖子，在将盖子平放在桌面上，看看有没有水渗出来，再看看盖与杯口的旋入旋出应灵活，没有间隙。装满一杯水倒置四、五分钟，或用力甩几下即可验证是否漏水。

3、塑料辨别：食品级塑料是要气味小、表面光滑没有倒刺，寿命也比较常不容易老化。

4、在不锈钢材料判断上，不锈钢的规格有很多的，选择达到标准的符合国家食品级，该产品防锈、耐腐蚀。而普通不锈钢体色泽呈现发白或发暗，如果放入浓度1%的盐水浸泡24小时后会产生锈斑，其所含的部分元素超标，直接危害人体的健康。

5、检查产品是不是有国家标准证明，选择合格的产品才有保障。保温饭盒上都会会有产品的名称、容量、口径、制造厂名和厂址、采用的标准号、使用方法及使用中的注意事项。