导语：大家都知道，数九的到来，意味着天气开始会变得越来越冷。有些朋友想学习一些关于数九的知识，那么，大家清楚数九是哪一天开始2022？2022年数九天是从哪天开始？

数九是哪一天开始2022

数九是从2022年12月21日开始，数九是每年阳历12月下旬初冬至的次日开始。数九，是我国民间广泛流传的习俗之一。数九即是从冬至逢壬日算起(亦有说法从冬至算起)，每九天算一“九”，依此类推。所谓“热在三伏，冷在四九”，一年中当最寒冷的时期便是"三九、四九天"。数九一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，天气暖和了。由于我国幅员辽阔，各地的气候相差悬殊，与冬至逢壬日“九九八十一天，九尽桃花开、春深日暖”相对应的只有我国部分地区，并非全国各地都如此，一些寒冷地区在春季尚未有春天气息。

在古时，人们为了熬过漫长的冬季，除了数九以外，民间还流行填“九九消寒图”以供消遣，那是一种很有趣的娱乐活动。明代杨允孚《滦京杂咏》曾写道:“试数窗间九九图，余寒消尽暖回初。梅花点遍无余白，看到今朝是杏株。”其形式有多种，或是寒梅，或是九体对联，又或者是双钩描红书法，但意思却都差不多，都是每天填一笔，或者是一朵花，直到九九之后万物复苏，一幅“九九消寒图”也就成功完成了，代表着老百姓一定能度过寒冬，迎接春天到来的信念。

2022-2023数九时间表

一九：2022年12月21日~2022年12月29日；

二九：2022年12月30日~2023年1月7日；

三九：2023年1月8日~2023年1月16日；

四九：2023年1月17日~2023年1月25日；

五九：2023年1月26日~2023年2月3日；

六九：2023年2月4日~2023年2月12日；

七九：2023年2月13日~2023年2月21日；

八九：2023年2月22日~2023年3月2日；

九九：2023年3月3日~2023年3月11日。

数九时节如何养生

1、早睡晚起

在我国古代的医术《黄帝内经》有“早卧晚起，以待日光”的说法，就是冬天要早睡、晚起，起床最好在太阳出来后，尤其是老人。

从中医的角度，早睡可以保存阳气，保持温热的身体，晚起可以补阳气。而阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切，保卫人体的安全。

2、护好五大部位

脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚，寒冷的天气会连累这5个脆弱部位，引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。

专家提醒，尽量穿高领衣服，外出戴围巾；晚上睡觉时别把肩膀露在外面，可以在肩膀上搭一条毛巾；腰和膝关节不好的人可以戴个护腰或护膝，穿上棉背心；睡前用热水泡泡脚。

3、越冷越要多喝水

人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。

如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用，能让人神清气爽。

出九是什么意思

出了数九的日子，天气却暖和多了“出九饺子入伏面，谁家不吃烂腚片”。胶东的习俗是吃饺子，而且还得是九样菜的饺子。

经过了九九八十一天漫长的数九寒冬，终于迎来了惊蛰节气。大地回春，万物复苏。一派生机盎然的景象。“九九加一九，耕牛遍地走”。人们脱下冬装，要开始忙碌耕种了。

这时候要吃顿饺子，好有力气干活。而要用九种菜包饺子，是取日子长长久久的意思。于是，主妇们就开始忙着准备菜了。什么荠菜，大白菜，萝卜，胡萝卜，韭菜，菠菜等等，凑齐九样菜还是不难的。

出九这天，在胶东还有个习俗：就是当家的老爷们，一定要喝一碗煮饺子的水。意思是一个冬天猫冬，身上的筋脉都蜷缩起来了；喝下出九这碗饺子水，筋脉立马就“抻”直了，身体舒展了好干活。