通常所说的白果都是指银杏果，银杏果含有非常丰富的蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素以及各种矿物质，而且它还有治疗咳嗽、畅通血管、增强记忆力的功效。不过要注意，银杏果不能生吃，而且每天最好只吃十个左右。

通常我们所说的白果都是指银杏果，而银杏果就是银杏树结出来的果子。银杏是一种非常著名的“活化石”，它广泛的分布在全球各个国家，比如中国、加拿大、俄罗斯等等。

银杏果含有非常丰富的营养，比如蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素还有各种矿物质，除此之外它还有治疗咳嗽、畅通血管、增强记忆力的功效。

虽然食用银杏果可以给我们带来非常多的好处，但是银杏果不宜多吃，我们最好将每天食用银杏果的量控制在十个左右。最后还需要注意的是，银杏果是不能生吃的。