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皂角米一次吃多少颗

更新时间: 2022-08-18 18:13:16

皂角米因为大小的不同,所以一次吃多少颗并没有定量,但是基本上大多都在10克,也就是20粒左右。皂角米可以搭配桃胶一起食用,能起到滋补养颜的作用,但是它属于高能量食品,想减肥的朋友最好不要多吃。

皂角米又叫做雪莲子,是一种营养价值非常高的食物,有调节人体脏腑的功效,还具有一定的滋补效果,所以受到很多女性的喜爱,但是这种食物吃的时候是有一定定量的,不能盲目多吃。

因为皂角米的大小不是完全一模一样的,基本上都会有差异,所以一次吃多少颗没有严格的定量,第一次服用的时候时候最好是控制在10克左右,也就是差不多20颗的样子。

在吃皂角米的时候,可以搭配其它的食材一起来吃,例如说桃胶,这样养颜效果会更佳,但是需要注意,皂角米是高能量的食品,想要控制体重的朋友最好是不要多吃。

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