在三伏天可以适量的按照正确的方法吃红参，我们可以用红参泡茶，或者是用红参与糯米、栗子等材料煮粥。不过要注意的是，我们每天摄入的红参的分量最好都不要超过三克。

三伏天时因为过于炎热的天气，人体总是会处于一种比较虚弱的状态，需要补充人体的元气。但许多人都认为在夏季的时候食用红参，不仅没有补身体的效果，反而还会让人上火。

实际上三伏天的时候适量的按照正确的方法吃红参，是对身体有好处且不会让人上火的。我们在三伏天时，可以饮用红参茶，只需将适量的红参放入80℃左右的水中泡几分钟就可以喝了。

或者也可以将红参、栗子、糯米、桂圆等材料放在一起制作成粥，这样还可以养气安神。不过要注意的是，我们每天摄入的红参的分量最好都不要超过三克。