1、我们去超市买来生姜，要选干燥外皮完整，不泡药水新鲜的生姜。

2、然后准备好蜂蜜，市场上有很多假的蜂蜜，买的时候要注意选购。

3、我们把生姜洗干净，先切片然后再切成末。把生姜切末，容易把生姜泡出来哦。

4、接下来我们准备好一个茶杯，把切好的生姜放入茶杯里。

5、然后舀入一勺或者半勺蜂蜜在茶杯里。

6、倒入凉白开或者温开水，然后搅拌放置一会让姜汁泡出。再再搅拌一次就可以喝了。每天上午和一杯，坚持喝，还有适当的运动就可以达到减肥的效果。