1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。

2、像拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。

3、两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次。

4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。

5、水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力，但有些酸的，还有香蕉之类不适合。

6、木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素，有利于减肥。