头发没有营养会让发丝看起来特别的毛躁，缺乏光泽，而我们可以通过选择正确的洗护产品以及多吃坚果等等来改善这个问题，前者可以给我们的头发补充营养，后者通过内调让我们的发丝变得顺滑柔软。

其实头发没有营养主要是因为身体里缺乏微量元素所导致的，它容易让我们的头发看起来特别的毛躁，缺乏光泽，甚至还会出现掉发等困扰，同时对身体也会产生一些坏处，所以我们平时一定要注意。

首先选择一款正确的、适合自己的洗护产品非常的重要，因为现在很多洗发水里面是有滋养作用的，含有非常丰富的营养物质，能够有效的改善头发毛躁的问题。所以我们大可以在每次洗完头发之后，用护发素、发膜等做一个养护。

再就是应该在饮食方面也要注意，我们可以通过内调这种方式给头发补充营养。而适当的吃一些坚果就能达到很好的效果，见过里面含有一种果油的成分，这对头发是非常好的，能够补充所需的多种养分，从而达到让发丝变得顺滑柔软的效果。