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常见十大低糖水果排名

更新时间: 2022-08-11 18:46:52

1、柠檬——外表果皮粗糙呈黄色,果肉果汁味道极酸,其中富含的维生素、多种微量元素对人体十分有益。

2、覆盆子——富含的丰富维生素A、维生素C、大量膳食纤维、多种微量元素,一颗覆盆子含糖量仅有5克,是一种知名的低糖水果。

3、蓝莓——富含的花青素使得这款水果具有防止脑神经老化,强心、软化血管等功能,也因这个有着较强保健价值。

4、橙子——主要见到有血橙、冰糖橙、脐橙、甜橙等众多品种,而一颗中等大小的橙子中大约含有14克可消化的糖和丰富的维生素C。

5、西柚——果肉中富含的果汁含量高达43%,而因含糖量较低因此品尝起来相对较酸,可以撒上少量蜂蜜一同进食。

6、桃子——富含的粗纤维、蛋白质、多种微量元素和有机酸适宜贫血患者和低血钾患者食用,而一颗中等大小的桃子仅含有约13克的糖。

7、牛油果——富含得多种维生素、丰富的脂肪、蛋白质微量元素不仅可以生果食用还可以用作医药和化妆等方面。

8、番石榴——富含的维生素C常吃可以补充人体所缺乏的营养成分,并提高身体素质,其中富含的卡路里比苹果少了42%,脂肪少38%。

9、草莓——富含的胡萝卜素、维生素A和丰富的膳食纤维具有保护视力,助消化的作用,虽然吃的草莓相对较甜,可实际它的糖分很低。

10、蔓越莓——这种因高水分、低热量、高纤维和多矿物质、吃起来有着酸甜口感而备受人们的青睐与欢迎。

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