1、石榴——富含维生素E、膳食纤维，女性经常吃石榴也能有效补充水分让肌肤水嫩有光泽。

2、猕猴桃——含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，可以帮助消除雀斑和暗疮。

3、橙子——含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，能够促进皮肤细胞对黑色素的代谢，减少黑色素的生成，是很受欢迎的美白水果。

4、苹果——常吃苹果可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润，同时还能够有效的降低癌症的发生率。

5、草莓——含丰富的维生素、果酸和矿物质成分，既能够美白，还可以保持肌肤弹性，常吃草莓可以使皮肤恢复到光滑白皙的状态。

6、樱桃——富含维生素A、C，这两种营养成份对抑制黑色素的形成具有很大的帮助，能让皮肤变的细腻白皙。

7、柚子——其中维生素C、胡萝卜素和果酸成分很丰富，可以起到促进新陈代谢和美白肌肤的效果，算是美容圣品了。

8、柠檬——富含柠檬酸和维生素C的美容水果，能够促进皮肤细胞对黑色素的代谢，减少黑色素的生成，使肌肤白皙柔嫩。

9、雪梨——富含果酸成分和维c，属于美容圣品，是对皮肤好的水果，雪梨除了可以直接食用，也可以用来作为汤饮，风味更佳。

10、葡萄——含有葡萄多酚和花青素，它们是一种抗氧化极强的物质，具有清除自由基的功能，有美容美颜的作用。