烈日炎炎，是哈密瓜和芒果产量旺盛的时期，我们在路边水果摊上经常能看到它们的身影。哈密瓜和芒果都富含丰富的维生素对人体益处多多，那么哈密瓜和芒果可以一起吃吗，他们在一起吃有什么益处呢，下面就让我们一起来看看。

一、哈密瓜可以和芒果一起吃吗

哈密瓜和芒果可以一起吃，但是要少吃。哈密瓜性凉，内含丰富的纤维素物质，能够加快肠胃的蠕动，而芒果同样也含有大量的维生素，两者一起吃没有什么副作用还可以补充身体所营养成分，在烈日炎炎的夏天补充水分。但是如果大量食用会增加体内寒气对肠胃有影响所以大家一定要注意少量食用。

二、哈密瓜和芒果的益处

1、调节肠胃，改善便秘。芒果和哈密瓜都内含丰富的膳食纤维能够加快食物的消化，促进肠胃的蠕动从而帮助排便，对便秘患者及其有益，可以改善便秘症状。

2、预防近视，芒果和哈密瓜中维生素A的含量也非常之高，可以促进眼内感光色素形成，维持正常的视觉功能，还对预防眼病有帮助。

3、美容养颜。芒果和哈密瓜内涵丰富的维生素能够有效防止黑色素沉淀，具有一定的美白效果，食用后对皮肤有一定的滋润性，使肌肤光泽靓丽保持皮肤胶原蛋白弹性。

4、预防冠心病。芒果和哈密瓜都含有丰富的钾元素，钾离子可以保持人体的正常心率和血压，对冠心病有防治作用。